전체 글30 허리통증있는 분들을 위한 자가진단 1편 오늘 소개할 부분은 허리통증이 있는 분들을 위한 자가진단이랍니다. 혹시 시작하기에 앞서 스스로 진단을 할 수 있을까?라는 생각을 갖고 계신분들을 위해 말씀드리자면, 척추권위가이신 맥길 선생님께서 일반인들을 위해 진단을 할 때 대부분 그렇게 높은 단계의 전문 지식이나 평가를 필요로 하지 않는 방법들을 소개해주셨기때문에 검사방법들을 잘 읽고 따라와주시는 것을 권장드립니다 처음 읽으실 때는 전체적인 그림을 그려주세요. 두 번째 읽을때는 통증을 진단하기 위한 운동을 하나 하나 직접 해보시면서 읽으시고, 결과를 노트게 기록해주세요. 일부 통증진단운동을 할 때 제3자의 도움이 필요할 수도 있으니, 미리 도움을 줄 수 있는 지인과 함께 해주시는것도 좋은 방법 중 하나입니다. 시작하기에 앞서 종양과 같은 "불길한 원인.. 2021. 4. 23. 셜리샤먼의 운동손상증후군: 운동의 개념과 원칙 두번째 시간 운동의 개념과 원칙 두 번째 이야기를 해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 이전에 내용들을 아직 못 보신 분들은 아래 글들을 먼저 읽고 오시는 것을 권장드립니다. 저와 함께 셜리샤먼 선생님의 운동손상 증후군 1독 할 때까지 많은 관심과 응원해주시면 감사하겠습니다. 셜리샤먼의 운동손상증후군 첫 번째 이야기 운동계 균형 개념의 발달 제1시대: 말초 신경근계와 근골격계 기능부전에 초점 말초 신경계와 근골격계의 기능부전이 있는 환자를 치료했던 시대이다. 정량적 평가를 위한 도수근력평가(MMT)와 930711.tistory.com 셜리샤먼의 운동손상증후군: 운동의 개념과 원칙 첫번째 이야기 운동병리학적 모델(KinesioPathologic Model) 반복운동(Repetitive Movement)과 지속적인 자세(S.. 2021. 4. 22. 허리수술이 고민되시는 분들을 위한 필수 체크리스트 수술, 꼭 해야 할까? 수술을 받으면 대부분 강제적으로 쉬게 됩니다. 이상하게도, 수술 후 휴식을 취하는 것이 수술 그 자체만큼 통증 완화에 효과적인데요. 수술을 하지 않고 마치 수술을 받은 것처럼 쉬면, 수술을 받은 것만큼 결과가 좋은 경우가 많습니다 수술을 하게 되면, 기존의 몸상태를 다시 되돌릴 수 없습니다. 주요 신경과 근육조직들은 잘려나가게 되고, 반흔 과정에서 신경이 눌리고 만성요통으로 이어질 가능성이 높습니다. 또한, 뼈를 잘라내면 영구적으로 손상이 생기며 해당 부분은 뼈가 더 이상 자라지 않게 됩니다. 꼭 기억하셔야 할 것은 "수술은 일정기간에만 효과가 있다는 것"입니다. 연구결과들에 따르면 수술 초기에는 상태가 좋아지지만, 몇 주가 지나면 수술을 받은 환자의 상태가 수술을 받지 않은 상태.. 2021. 4. 20. 허리통증: 움직임과 부상기전 이해하기 오늘은 허리통증에 관한 움직임과 허리에 부상기전들에 대해 알아보는 시간입니다. 이전글에서는 허리(척추)를 이해하고 통증을 줄이자라는 글을 작성하였는데요. 이번 글을 읽으시기 전에 "꼭" 이전 글을 읽어보실 것을 권장드립니다. https://930711.tistory.com/8 척추를 이해하고 허리통증을 줄이자 여러분 안녕하세요. 오늘은 허리통증을 갖고 계신 분들을 위해 글을 작성하게 되었습니다. 일상생활에서 지속적인 자세와 반복적인 움직임을 통해 허리의 과도한 부하를 주는 행위가 허리디스 930711.tistory.com 움직임과 부하 부하란 우리 몸에 가해지는 힘을 의미합니다. 이런 부하가 가해질 때, 우리 몸은 관절을 보호할 수 있는 기전을 작동시킵니다. 이때, 관절을 보호할 수 있는 기전이 제대로 .. 2021. 4. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
