전체 글30 자가진단3편: 통증 유형 평가 및 패턴 인지 통증의 각 유형은 특징이 있습니다. 그래서 운동 중에는 어떤 유형에는 도움이 되지만, 다른 유형에는 해가 되는 운동들이 있습니다. 하지만, 빅3운동과 척추 위생 및 인터벌 워킹은 사실상 모든 유형에 도움이 됩니다 (이들은 추후에 소개해보도록 하겠으니, 많은 관심가져주세요) 자가진단 1,2편을 못 보신 분들은 우선적으로 순차적인 단계를 밟아오실 것을 권장드립니다 허리통증있는 분들을 위한 자가진단 1편 오늘 소개할 부분은 허리통증이 있는 분들을 위한 자가진단이랍니다. 혹시 시작하기에 앞서 스스로 진단을 할 수 있을까?라는 생각을 갖고 계신분들을 위해 말씀드리자면, 척추권위가이신 맥길 930711.tistory.com 척추통증있는 분들을 위한 자가진단 2편 이전 시간에 허리통증 있는 분들을 위한 자가진단1편이.. 2021. 4. 27. 척추통증있는 분들을 위한 자가진단 2편 이전 시간에 허리통증 있는 분들을 위한 자가진단1편이라는 글을 작성했었는데요. 자가진단 1단계와 2단계를 스스로 확인해해보시고, 결과들을 기록해두시면 좋겠다는부분까지 설명드렸는데요! 주말동안 한 번 나의 몸상태를 확인해보셨을까요? 아직 확인하지 못하신 분들은 아래링크로 이동해 스스로 자가진단을 해보시고, 현재 자가진단을 해보신 분들은 저와 함께 '진짜 자가진단'을 해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 허리통증있는 분들을 위한 자가진단 1편 오늘 소개할 부분은 허리통증이 있는 분들을 위한 자가진단이랍니다. 혹시 시작하기에 앞서 스스로 진단을 할 수 있을까?라는 생각을 갖고 계신분들을 위해 말씀드리자면, 척추권위가이신 맥길 930711.tistory.com 3단계: 통증유발 및 완화 시험을 통해, 통증 유발원인.. 2021. 4. 27. 요추의 운동손상 증후군: 정상적인 정렬과 운동 서론 척추 기능부전의 원인: 잘 찾아서 '해결'해야 할 부분 정렬(Alignment)의 손상, 불안정성(Instability), 척추의 운동패턴의 손상(Impairment)에 의해 축적되는 미세 외상(Trauma) 기능부전의 해결방법으로는? 환자의 증상을 지속적으로 일으키거나 증가시키는 정렬, 스트레스, 척추 운동방향을 찾아내는 것 척추와 골반을 최적의 정렬로 유지할 수 있는 몸통 근육 만들기 불필요한 운동 방지하기 요추의 정상적인 정렬의 내용을 보시기 전에, 척추에 대한 이해를 돕기 위한 첨부 글을 함께 읽어보시길 권장드립니다. 요추의 정상적인 정렬(Alignment) 선 자세(Standing Position) 요추(Lumbar)의 정상적인 커브 만곡에 대해 학자들은 조금씩 다르게 이야기합니다. 그렇기.. 2021. 4. 26. 운동손상증후군: 운동의 개념과 원칙 마지막 시간 관절정렬의 구조적 변형에 이어 신경계 조절 및 생체역학적 조절을 끝으로 운동의 개념과 원칙을 마무리하도록 하겠습니다. 아래의 링크들은 지금 읽고계신 글들과 이어지는 내용이므로 우선적으로 공부해보시는 것을 권장드립니다. 셜리샤먼의 운동손상증후군: 운동의 개념과 원칙 첫번째 이야기 운동병리학적 모델(KinesioPathologic Model) 반복운동(Repetitive Movement)과 지속적인 자세(Sustained Posture)가 운동손상을 유발하고, 결과적으로 병리학적 비정상을 만들수 있다는 모델이다. 특히, 최적의. 930711.tistory.com 셜리샤먼의 운동손상증후군: 운동의 개념과 원칙 두번째 시간 운동의 개념과 원칙 두 번째 이야기를 해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 이전에 내용들을 .. 2021. 4. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
