데듣리프트자세1 스타팅스트렝스 제1편: 스트렝스(Strength) 스트렝스 - 왜? 어떻게? 스트렝스(Strength)의 정의: ‘힘’을 뜻하는 스트렝스는 체력의 한 요소로 단순 근력을 말한다. 그리고 이를 키우는 대표적인 운동에는 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스가 있다. 이렇게 스트렝스를 기르는 것에 집중한 운동은 순수하게 근력만을 키우는 것이 주목적이기 때문에 고중량, 저반복을 기본으로 훈련하게 된다 [네이버 지식백과] 스트렝스는 삶에서 가장 중요한데, 이는 우리가 원하든 원치 않든 사실이 그렇다. 인류가 발전하는 동안 스트렝스는 점차 덜 필수적인 것이 되어 왔지만, 그럼에도 불구하고 중요한 건 변함이 없다. 그 이유는 인간은 여전히 동물, 그러니까 물리적인 존재라는 점에 있다. 오래 전에는 세계가 단순했고, 따라서 인류는 살아남기 위해 물리적으로 강인해야 했으며 .. 2021. 6. 17. 이전 1 다음