척추디스크3 허리통증의 원인을 제거하는 방법: 기본 동작 습득하기 앞장에서는 통증을 유발하고 악화시키는 자세와 동작이 무엇인지 소개하는 시간이었습니다. 또한, 통증을 완화해주는 자세와 동작도 배우셨는데요. 어떤 동작들인지 잘 모르시겠다면, 아래링크를 꼭 읽고 오시는 것을 권장드립니다 허리통증있는 분들을 위한 자가진단 1편 오늘 소개할 부분은 허리통증이 있는 분들을 위한 자가진단이랍니다. 혹시 시작하기에 앞서 스스로 진단을 할 수 있을까?라는 생각을 갖고 계신분들을 위해 말씀드리자면, 척추권위가이신 맥길 930711.tistory.com 척추통증있는 분들을 위한 자가진단 2편 이전 시간에 허리통증 있는 분들을 위한 자가진단1편이라는 글을 작성했었는데요. 자가진단 1단계와 2단계를 스스로 확인해해보시고, 결과들을 기록해두시면 좋겠다는부분까지 설명드렸는데요 930711.ti.. 2021. 5. 3. 허리통증있는 분들을 위한 자가진단 1편 오늘 소개할 부분은 허리통증이 있는 분들을 위한 자가진단이랍니다. 혹시 시작하기에 앞서 스스로 진단을 할 수 있을까?라는 생각을 갖고 계신분들을 위해 말씀드리자면, 척추권위가이신 맥길 선생님께서 일반인들을 위해 진단을 할 때 대부분 그렇게 높은 단계의 전문 지식이나 평가를 필요로 하지 않는 방법들을 소개해주셨기때문에 검사방법들을 잘 읽고 따라와주시는 것을 권장드립니다 처음 읽으실 때는 전체적인 그림을 그려주세요. 두 번째 읽을때는 통증을 진단하기 위한 운동을 하나 하나 직접 해보시면서 읽으시고, 결과를 노트게 기록해주세요. 일부 통증진단운동을 할 때 제3자의 도움이 필요할 수도 있으니, 미리 도움을 줄 수 있는 지인과 함께 해주시는것도 좋은 방법 중 하나입니다. 시작하기에 앞서 종양과 같은 "불길한 원인.. 2021. 4. 23. 허리수술이 고민되시는 분들을 위한 필수 체크리스트 수술, 꼭 해야 할까? 수술을 받으면 대부분 강제적으로 쉬게 됩니다. 이상하게도, 수술 후 휴식을 취하는 것이 수술 그 자체만큼 통증 완화에 효과적인데요. 수술을 하지 않고 마치 수술을 받은 것처럼 쉬면, 수술을 받은 것만큼 결과가 좋은 경우가 많습니다 수술을 하게 되면, 기존의 몸상태를 다시 되돌릴 수 없습니다. 주요 신경과 근육조직들은 잘려나가게 되고, 반흔 과정에서 신경이 눌리고 만성요통으로 이어질 가능성이 높습니다. 또한, 뼈를 잘라내면 영구적으로 손상이 생기며 해당 부분은 뼈가 더 이상 자라지 않게 됩니다. 꼭 기억하셔야 할 것은 "수술은 일정기간에만 효과가 있다는 것"입니다. 연구결과들에 따르면 수술 초기에는 상태가 좋아지지만, 몇 주가 지나면 수술을 받은 환자의 상태가 수술을 받지 않은 상태.. 2021. 4. 20. 이전 1 다음
