복합탄수화물1 3대 영양소의 첫 번째: 탄수화물 여러분 안녕하세요:-) 건강운동관리사 윤희중 트레이너입니다 오늘은 3대 영양소 중 '탄수화물'에 대해 알아보도록 하겠습니다 탄수화물은 우리 몸의 '주 에너지원'이랍니다 운동생리학이라는 전공과목에서 이 에너지를 'ATP'라 말하며, '인체의 현금'이라고 말합니다 그만큼 바로 사용할 수 있게 준비된 에너지라는 것을 말한답니다 '중추신경계'라 불리는 뇌는 우리 몸의 '사령관'이라고 불립니다. 이러한 뇌는 활동하기 위해 에너지원으로 '탄수화물'만을 사용합니다 물론, 탄수화물의 공급이 완전히 제한될 경우 시간이 흐르며 뇌의 적응력에 의해 지방에서 유도되는 '케톤체'라는 성분을 사용하지만, 특별한 경우에 해당됩니다 일상적인 상황에서의 뇌는 탄수화물만을 에너지로 사용한다는 점을 꼭 기억해주셔야 합니다 이러한 뇌의 독.. 2021. 3. 29. 이전 1 다음